１日１食生活でダイエット！？～空腹時間で若返る～

我が家の夫は１日１食生活で絶賛ダイエット中です。

その効果として先月の成果をお伝えします。

ダイエットを始めたときの記事はこちらです。

おすすめの体重計も紹介してます。

2021年1月のダイエット結果

では、先月の週ごとの平均体重を発表します。

1月4日　71.4kg

1月11日　71.0kg

1月18日　70.7kg

1月25日　70.6kg

1ヶ月で1kg減

先月は1ヶ月で5kg減だったのに比べると減る量はだいぶ少なくなりましたが、順調に毎週体重は減っていました。

減る量が少なくなるとモチベーションも上がりにくいですが、ここはじっくり耐えて継続していきたいと思います。

身体が体重の変化に抵抗しようとするようで、停滞期に入っているのかもしれません。

空腹時間で若返り！？

ネット情報ですが、空腹時間を長くすると身体が若返るそうです。

１６時間は連続して空腹の時間をつくるといいそうで、１日１食であれば食事時間が１～２時間だとしても、２２時間程度は食事をしていない時間をつくれるので効果は絶大かと思います。

お腹すいたなぁ～と思ったら、身体が若返っていると思うとモチベーションも上がりますね。

まとめ

１日１食生活をはじめて２ヶ月程度が経過しました。

空腹時間が長いことにもだいぶ慣れてきて、日中は身体が軽く感じます。

見た目もだいぶ細くなってきたので、まだまだ継続して目標の１０kg減まで頑張りたいと思います。

ダイエットをはじめて２ヶ月でトータル６kg減なので、目標まで半分を切りました。

また来月に効果をご報告したいと思います。