1日1食生活でダイエット!?~空腹時間で若返る~
我が家の夫は1日1食生活で絶賛ダイエット中です。
その効果として先月の成果をお伝えします。
ダイエットを始めたときの記事はこちらです。
おすすめの体重計も紹介してます。
2021年1月のダイエット結果
では、先月の週ごとの平均体重を発表します。
1月4日 71.4kg
1月11日 71.0kg
1月18日 70.7kg
1月25日 70.6kg
1ヶ月で1kg減
先月は1ヶ月で5kg減だったのに比べると減る量はだいぶ少なくなりましたが、順調に毎週体重は減っていました。
減る量が少なくなるとモチベーションも上がりにくいですが、ここはじっくり耐えて継続していきたいと思います。
身体が体重の変化に抵抗しようとするようで、停滞期に入っているのかもしれません。
空腹時間で若返り!?
ネット情報ですが、空腹時間を長くすると身体が若返るそうです。
16時間は連続して空腹の時間をつくるといいそうで、1日1食であれば食事時間が1~2時間だとしても、22時間程度は食事をしていない時間をつくれるので効果は絶大かと思います。
お腹すいたなぁ~と思ったら、身体が若返っていると思うとモチベーションも上がりますね。
まとめ
1日1食生活をはじめて2ヶ月程度が経過しました。
空腹時間が長いことにもだいぶ慣れてきて、日中は身体が軽く感じます。
見た目もだいぶ細くなってきたので、まだまだ継続して目標の10kg減まで頑張りたいと思います。
ダイエットをはじめて2ヶ月でトータル6kg減なので、目標まで半分を切りました。
また来月に効果をご報告したいと思います。